Trekking không đơn giản chỉ là đi bộ để khám phá thiên nhiên núi rừng, non nước. Thay vào đó, trekking là hoạt động ngoại khóa kết hợp với dã ngoại thông qua hình thức đi bộ với nhiều hoạt động theo phong cách tự do. Vì thế, những lợi ích mang lại từ việc đi trekking là rất lớn. Vậy đó là những lợi ích thì các bạn hãy cùng khám phá qua bài viết dưới đây.
THỂ LỰC ĐƯỢC CẢI THIỆN
Trekking tức là cách bạn đi bộ nhiều giờ đồng hồ trên đường mòn hay leo lên những ngọn đồi, băng rừng, lội suối… Những hoạt động này rất hữu ích nhằm giúp thể lực của bạn được cải thiện rất nhiều. Không những vậy, sức khỏe tim mạch, sự nhanh nhẹn và sức khỏe cũng tốt hơn.
Trekking là cách hay để cải thiện sức khỏe, thể lực
GIẢM CÂN HIỆU QUẢ
Trekking với việc bạn mang theo một chiếc balo hàng chục kg cũng là giải pháp tuyệt vời để đốt cháy calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Theo nghiên cứu, việc mang balo trên vai rồi di chuyển đường dài trong khoảng 1 giờ đồng hồ sẽ giúp bạn đốt cháy 600 calo. Vì thế, đây là hoạt động ý nghĩa dành cho những người đang có ý định cải thiện cân nặng, vóc dáng.
Còn gì tuyệt hơn việc vừa khám phá cảnh đẹp đồng thời giúp rèn luyện sức khỏe
TỐT CHO SỨC KHỎE TIM MẠCH VÀ PHỔI
Một trong những lợi ích mang lại từ việc đi trekking là tốt cho sức khỏe tim mạch và phổi. Lý do là khi bạn đi bộ xuyên rừng, lội suối, vượt qua các tảng đá lớn… sẽ đòi hỏi tim phải bơm mạnh hơn nhằm đảm bảo lượng oxy cần thiết. Điều này sẽ giúp cơ và não tiếp nhận được nhiều lượng máu hơn, góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch, phổi cũng như hệ hô hấp.
Bên cạnh đó, trekking tại những khu vực rừng núi với không khí trong lành sẽ giúp hệ hô hấp luôn sạch sẽ. Vì thế, phổi và tim mạch sẽ được cải thiện tốt hơn.
Không khí trong lành giúp thanh lọc lá phổi của bạn
XƯƠNG CHẮC KHỎE HƠN
Khi đi bộ trong nhiều giờ với hành trình dài, leo lên rồi đi xuống với nhiều địa hình khác nhau là cách để rèn luyện sự linh hoạt, nhanh nhẹn của cơ chân. Ngoài ra, trekking cũng giúp cổ chân ổn định hơn, cơ chân sắc chắc, chắc khỏe.
Xương chắc khỏe hơn với hoạt động trekking
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mật độ xương sẽ tăng lên khi bạn đi bộ đường dài và có mang theo một chiếc balo vừa phải trên lưng. Điều này giúp cho hệ xương khớp chắc khỏe hơn, giảm và hỗ trợ điều trị cho những người bị đau lưng, viêm khớp ở mức độ nhẹ.
RÈN LUYỆN ĐƯỢC SỰ KIÊN TRÌ VÀ KỶ LUẬT
Khi bạn đã xác định hành trình trekking đòi hỏi bạn phải thật sự kiên trì, quyết tâm để tiến đến đích cuối cùng. Hành trình dù dài hay ngắn thì người đi bộ vẫn phải tuân thủ những biển chỉ dẫn hay quy định của kiểm lâm.
Hơn nữa, trekking tại những ngọn đồi, dãy núi, băng rừng, vượt suối luôn tiềm ẩn nhiều rủi ro. Điều này, buộc người đi trekking phải tuân thủ nghiêm mọi kỷ luật của bản thân cũng như cả nhóm để đảm bảo an toàn và đến đích.
LỢI ÍCH MANG LẠI TỪ VIỆC ĐI TREKKING LÀ KHÁM PHÁ THIÊN NHIÊN TRỌN VẸN
Lợi ích của trekking là được trải nghiệm nhiều khung cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp hay khám phá những địa danh nổi tiếng. Đây là những kỷ niệm đáng giá cho bất cứ ai và giúp bạn được hòa mình vào thiên nhiên, bao quát, cảm nhận cuộc sống xung quanh.
Trekking cho phép bạn được tự do, thoải mái theo đúng phong cách của mình ngay giữa thiên nhiên, trời đất. Bạn có thể chụp hình, tắm với dòng suối trong xanh hay khám phá các thảm động thực vật quý… Trong hành trình của mình, bạn có thể dừng chân ở bất cứ nơi đâu để nghỉ ngơi, cảm nhận vẻ đẹp của thiên nhiên.
Đi trekking giúp bạn khám phá những vùng đất mới
CÓ THÊM NHIỀU BẠN MỚI
Trekking là hoạt động tập thể ở ngoài trời nên số người tham gia phải từ 2 trở lên, có khi lên đến hàng chục người. Những người đã quyết trekking cùng nhau sẽ có điểm chung rất lớn là thích khám phá, yêu thiên nhiên và mê mạo hiểm. Chính điểm chung này sẽ kết nối mọi người với nhau để hỗ trợ, chia sẻ cùng nhau trong suốt hành trình.
Những người bạn tuyệt vời trong chuyến hành trình
Trong cuộc hành trình, bạn có thể sẽ làm quen được với nhiều người bạn mới là người địa phương, bản xứ. Đây là cơ hội để các bạn giao lưu, hiểu biết nhiều hơn về văn hóa vùng miền. Thậm chí, không ít bạn trẻ còn nên duyên vợ chồng hay trở thành người bạn thân, bạn làm ăn từ những chuyến trekking đầy thú vị.
CẢI THIỆN TÂM TRẠNG, TINH THẦN TỐT HƠN
Trekking sẽ giúp bạn được hòa mình với thiên nhiên, cảm nhận những điều tuyệt đẹp xung quanh. Nhờ đó, góp phần xua tan những căng thẳng, stress từ cuộc sống, công việc, các bộn bề lo toan cơm áo gạo tiền.
Hoạt động đi bộ đường dài, băng rừng, lội suối hay chinh phục độ cao… sẽ giúp bạn tận hưởng nhiều điều thú vị từ cuộc sống. Mang lại nguồn không khí trong lành, cải thiện sức khỏe, tinh thần tốt hơn. Vì thế, bạn sẽ loại bỏ được những suy nghĩ tiêu cực để đưa ra những quyết định đúng đắn và sáng suốt.
Đừng quên lưu giữ lại những bức ảnh trong chuyến hành trình nhé
Kết luận
Trên đây là một số lợi ích mang lại từ việc đi trekking mà chúng tôi muốn chia sẻ tới các bạn. Trekking là hoạt động ý nghĩa và rất tuyệt vời nên nếu có cơ hội, các bạn hãy lên kế hoạch để có chuyến phiêu lưu thật sự ý nghĩa và tuyệt vời.